مواقع مفضّلة: وصفات طبخ كوكتيل

النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: صيام رمضان..حقائق علمية وفوائد صحية !

  1. #1
    الصورة الرمزية ماادي ديزاين
    تاريخ التسجيل : Apr 2013
    رقم العضوية : 34715
    الاقامة : JORDAN
    الجنس : Zain
    الجنسية : 8 Mbps
    المشاركات : 335
    هواياتى : Design + Internet + Reading
    My SMS : لايوجد مودم DSL
    انا دلوقتى نايــم
    معدل تقييم المستوى : 90
    Array

    Lightbulb صيام رمضان..حقائق علمية وفوائد صحية !

    صيام رمضان..حقائق علمية وفوائد صحية !
    القدرة العقلية قد تتحسن عند الصائمين، بعكس ما يعتقد عامة الناس.
    يعتقد كثير من الناس أن للصيام وعدم تناول وجبات الطعام التي اعتادوا عليها، تأثيراً سلبياً على صحتهم مما يجعلهم يقضون الليل في شهر رمضان يلتهمون كل أنواع الطعام والشراب.


    كما يعتقد الكثير منهم أيضا بأن الصيام يضعف المجهود البدني ويؤثر على النشاط، مما يجعلهم يقضون معظم النهار في النوم والكسل. وكل هذه المعتقدات ترجع إلى الجهل العلمي بطبيعة الصيام وفوائده الأكيدة. فماذا تقول الحقائق العلمية والأبحاث الطبية حيال تلك المعتقدات؟


    بناء وهدم :

    إن الصيام المثالي، المتمثل في تعجيل وجبة الافطار والحفاظ على وجبة السحور ثم الاعتدال في الأكل والحركة والنشاط أثناء الصيام، لا يسبب أي ضرر للجسم البشري، لأن الذي يتوقف أثناء الصيام هما الهضم والامتصاص وليست التغذية، فخلايا الجسم تعمل بصورة طبيعية، وتحصل على جميع الاحتياجات اللازمة لها.

    ويتيح الصيام تمثيلاً غذائياً فريداً، إذ يشتمل على مرحلتي البناء والهدم، فبعد وجبتي الإفطار والسحور، يبدأ البناء للمركبات المهمة في الخلايا، وتجديد المواد المختزنة، التي استهلكت في إنتاج الطاقة.

    وبعد فترة امتصاص وجبة السحور يبدأ الهدم فيتحلل المخزون الغذائي من الغليكوجين إلى سكر الغلوكوز الذي يعتمد عليه بشكل خاص المخ البشري وخلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي، وتتحلل الدهون لتمد الجسم بالطاقة اللازمة أثناء الحركة والنشاط في نهار الصيام.


    الصيام والتمثيل الغذائي :

    أن مدة الصيام الإسلامي والتي تتراوح من 12-16 ساعة في المتوسط يتوفر فيها تنشيط جميع آليات الامتصاص والتمثيل الغذائي (الاستقلاب) بتوازن، فتنشط آلية تحلل الغليكوجين وأكسدة الدهون وتحللها وتحلل البروتين وتكوين الغلوكوز الجديد منه، ولا يحدث للجسم البشري أي خلل في أي وظيفة من وظائفه.

    اما تأثير الصيام على وظائف خلايا الكبد، فان الصيام الإسلامي المثالي يمتلك دوراً فعالاً في الحفاظ على نشاط ووظائف خلايا الكبد حيث يؤدي الصيام إلى مد الكبد بالأحماض الدهنية والأمينية الأساسية، خلال وجبتي الإفطار والسحور، فتتكون لبنات البروتين، والدهون الفوسفاتية والكوليسترول وغيرها لبناء الخلايا الجديدة وتنظيف خلايا الكبد من الدهون التي تجمعت فيه بعد الغذاء خلال نهار الصوم، مما يؤدي إلى تنشيطها لتقوم بدورها خير قيام، فتعادل كثيراً من المواد السامة حتى تصبح غير فعالة ويتخلص منها الجسم.

    الصيام والطاقة :

    الموضوع الأصلى من هنا: بوابة إنجاز التقنية | خاصة بـ DSL و التقنية و الشبكات http://www.enjaztech.com/vb/showthread.php?p=208566
    الموضوع الأصلى من هنا: بوابة إنجاز التقنية | خاصة بـ DSL و التقنية و الشبكات http://www.enjaztech.com/vb/showthread.php?p=208566
    أثبتت التجارب العلمية أيضاً أن العطش أثناء الصيام يسبب إفراز جرعات، تتناسب وقوة العطش، من هرمونين يسببان تحلل الغليكوجين إلى سكر الغلوكوز مما يساعد في إمداد الجسم بالطاقة، خصوصاً في نهاية اليوم. كما أن العطش يزيد من إفراز الهرمون المضاد لإدرار البول طوال فترة الصيام في شهر رمضان الذي قد يكون له دور مهم في تحسين القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.

    ولذلك فان القدرة العقلية قد تتحسن عند الصائمين، بعكس ما يعتقد عامة الناس. كما أن المراجع الطبية ذكرت أن الجهاز العضلي يستهلك الغلوكوز القادم من الكبد ( للحصول منه على الطاقة).






    فإن زادت الحركة وأصبح الغلوكوز غير كاف لإمداد العضلات بالطاقة، حصلت على حاجتها من أكسدة الأحماض الدهنية الحرة القادمة من تحلل الدهون في الأنسجة الشحمية، فإن قلت الأحماض الدهنية حصلت العضلات على الطاقة من الأجسام الكيتونية الناتجة عن أكسدة الدهون في الكبد، مما يؤكد أن النشاط والحركة ينشطان جميع عمليات الأكسدة لكل المركبات التي تمد الجسم بالطاقة.

    لذلك فالحركة أثناء الصيام تعتبر عملاً إيجابياً وحيوياً يزيد من كفاءة عمل الكبد والعضلات، ويخلّص الجسم من الشحوم، ويعمل على تنشيط التمثيل الغذائي للمخزون من الغليكوجين العضلي إلى غلوكوز، وتقديمه للأنسجة التي تعتمد عليه كالمخ والجهاز العصبي
    .
    يُستنتج من ذلك أن الكسل والخمول والنوم أثناء نهار شهر رمضان تعطل الحصول على كل هذه الفوائد، بل قد تصيب صاحبها بكثير من العلل وتجعله أكثر خمولاً وتبلداً، كما أن النوم أثناء النهار والسهر طوال الليل، يؤديان إلى حدوث اضطراب عمل الساعة البيولوجية في الجسم، مما يكون له أثر سيئ على الاستقلاب الغذائي داخل الخلايا.

    فوائد متعددة :~

    هناك فوائد عديدة للصيام أثبتتها الأبحاث الطبية:

    - المساهمة في وقاية الجسم من كثير من الأمراض، حيث يقوي الصيام جهاز المناعة في الإنسان عن طريق تحسين المؤشر الوظيفي للخلايا الليمفاوية عشرة أضعاف، وزيادة نسبة الخلايا المسؤولة عن المناعة النوعية، وزيادة نسبة بعض أنواع الأجسام المضادة.

    - وقاية الجسم من تكون حصوات الكُلى، إذ يرفع الصيام معدل الصوديوم في الدم فيمنع تبلور أملاح الكالسيوم، ويزيد مادة البولينا في البول فيساعد على عدم ترسب أملاح البول، التي تكون حصوات المسالك البولية.

    - تمكين آليات الهضم والامتصاص من أداء وظائفها على أكمل وجه، حيث يحقق الصيام راحة فسيولوجية للجهاز الهضمي وملحقاته، وذلك بمنع تناول الطعام والشراب لفترة زمنية بعد امتصاص الغذاء، فتستريح آليات الامتصاص في الأمعاء طوال هذه الفترة من الصيام.

    - تمكين الغدد الصماء ذات العلاقة بعمليات التمثيل الغذائي من أداء وظائفها في تنظيم وإفراز هرموناتها الحيوية على أتم حال.



  2. #2

    مشرف منتدى الاسطوانات والمنتدى الاسلامى

    الصورة الرمزية farescd
    تاريخ التسجيل : Nov 2012
    رقم العضوية : 32656
    الاقامة : الاسكندرية
    الجنس : شركة اخرى
    الجنسية : لايوجد لدي DSL
    المشاركات : 3,405
    My SMS : لايوجد مودم DSL
    انا دلوقتى نايــم
    معدل تقييم المستوى : 172
    Array

    افتراضي رد: صيام رمضان..حقائق علمية وفوائد صحية !

    مشكورة مادى على الموضوع
    الموضوع الأصلى من هنا: بوابة إنجاز التقنية | خاصة بـ DSL و التقنية و الشبكات http://www.enjaztech.com/vb/showthread.php?p=208636
    الموضوع الأصلى من هنا: بوابة إنجاز التقنية | خاصة بـ DSL و التقنية و الشبكات http://www.enjaztech.com/vb/showthread.php?p=208636

    بارك الله فيكى

    ...
    تابعونى على موقعى الرسمى

    www.FaresCD.Com

    أو على صفحتى فى الفيسبوك

    www.facebook.com/cdfares






  3. #3
    الصورة الرمزية بهية المصرية
    تاريخ التسجيل : Jul 2014
    رقم العضوية : 38588
    الاقامة : مصر
    الجنس : شركة اخرى
    الجنسية : لايوجد لدي DSL
    المشاركات : 37
    هواياتى : الجرافكس
    انا دلوقتى نايــم
    معدل تقييم المستوى : 0
    Array

    افتراضي رد: صيام رمضان..حقائق علمية وفوائد صحية !

    شكرا جزيلا وبارك الله فيك

المواضيع المتشابهه

  1. حالا !!! صيانه غسالات وستنجهاوس {{ 010922*99*3 && 35699066 }} اسطول صيانه متحرك 01220261030
    بواسطة lizaana52 في المنتدى التجارة الألكترونية E-commerce
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-21-2015, 04:46 PM
  2. الوكيل الاول صيانة ويرلبول ( 01154008110 صيانة ويرلبول 35699066 ) مركز خدمة صيانة ويرلبول
    بواسطة ويرلبول في المنتدى منتدى خدمات إنجاز مول | enjazmall
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-04-2014, 06:56 PM
  3. حالا !!! صيانه غسالات وايت وستنجهاوس {{ 010922*99*3 && 35699066 }} اسطول صيانه متحرك 01220261030
    بواسطة lizaana52 في المنتدى التجارة الألكترونية E-commerce
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-27-2014, 04:02 PM
  4. [ استفسار ] : مركز صيانة غسالات وايت وستنجهاوس 01023140280 صيانة مابعد الضمان 0235*10008 الهرم
    بواسطة وستنجهاوس في المنتدى منتدى البرامج والإنترنت Programs & Internet
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-06-2014, 01:48 PM
  5. [ شرح ] : دروس أساسيات صيانة الحاسبات (PC Maintenance) ج 2- تعريف الصيانه وطرق الصيانه
    بواسطة سمسمة في المنتدى منتدى اجهزة الكمبيوتر المحمول واجهزة الحاسب Laptop - Computer
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 11-23-2012, 07:36 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •